Activitatea fizică este tot mai analizată ca posibil aliat pentru persoanele care se confruntă cu atacuri de panică, deoarece poate ajuta organismul să se obișnuiască cu senzații precum accelerarea pulsului, respirația mai rapidă, transpirația sau amețeala.
Aceste reacții sunt normale în timpul efortului, dar, pentru o persoană predispusă la panică, ele pot fi interpretate ca semne de pericol și pot alimenta anxietatea.
Unul dintre mecanismele prin care sportul ar putea ajuta este tocmai expunerea controlată la aceste senzații fizice. Atunci când inima bate mai repede în timpul exercițiilor și respirația se intensifică, persoana poate învăța treptat că aceste reacții nu înseamnă neapărat că se întâmplă ceva grav.
Cercetările citate în literatura de specialitate indică faptul că exercițiile fizice regulate pot reduce simptomele tulburării de panică și sensibilitatea la senzațiile asociate anxietății.
